Mars est le mois de la nutrition

Mois de la Nutrition - 2024

En ce mois de la nutrition, nous vous invitons à réfléchir à vos habitudes alimentaires tout en soulignant le thème de l’année, «Trouvez un équilibre naturel à votre alimentation».

L’alimentation n’est pas une science exacte! Il s’agit plutôt d’un juste milieu, où nous visons l’équilibre plutôt que la perfection au quotidien. Le plus important est d’inclure une variété d’aliments nutritifs à tous les repas.

Trouver le juste milieu

Les aliments nutritifs sont essentiels pour notre corps et notre santé. L’assiette santé du Guide Alimentaire Canadien est un outil simple qui permet de repérer rapidement les différents aliments nutritifs.

L’assiette santé est divisée en trois groupes, chacun ayant une variété de nutriments qui permettent à notre corps d’effectuer ses fonctions quotidiennes.

C’est en mangeant une variété d’aliments provenant de tous les groupes alimentaires que nous pouvons nous assurer de consommer tous les nutriments essentiels.

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